“看見情緒·擁抱自己”女性心理健康活動
發布時間:2024/2/22 16:04:29 瀏覽次數:1620 來源: 人文紀念園 羅嬌
女職工是職工隊伍的重要組成部分,也是家庭生活及子女教育的主導力量。隨著社會發展及生活節奏的加快,女性“工作+家庭”的雙重壓力普遍提高,為進一步關愛女性身心健康,提升女職工的心理調適能力,人文紀念園公司黨支部聯合工會開展了“看見情緒·擁抱自己”女性心理健康活動。
將負面情緒具體化
在我們對未知產生憂慮時,我們不妨找一張紙把自己擔心的事件一一列出來?;顒又兄鞒秩讼茸尨蠹腋惺茏约旱呢撁媲榫w,并體會內心滋生出的與之對抗的“力量”,最后把他們以簡筆畫的形式畫出來,再一次整理自己的情緒。活動現場,女職工們將不同的情緒元素一筆一筆描繪出來,讓一個虛無縹緲的情緒具象化,每一筆都充滿力量,也讓她們浮躁的心在這個過程中逐漸平靜下來,也給她們自己一個重新審視自己的機會。
給負面情緒一個出口
心理學的研究表明:宣泄負面情緒體驗能減輕消極影響,壓抑則會降低人的免疫系統功能,使人變得虛弱且容易生病。所以,充分的休息、適當的運動、有效的溝通、放松的音樂等都是我們可以為負面情緒找到的出口。活動中,主持人為大家分享了舒緩的音樂、線上公益課、心理保健操,并提醒女職工們,如若出現了較強的負面情緒,且無法排解,一定要及時尋求專業人員的支持和幫助。
此次女性心理健康活動,以關愛女職工和緩解心理壓力為主題,教會大家如何排解負面情緒,調整心理狀態,讓大家知道負面情緒對于我們來說絕不是“敵人”或是“怪物”,它可以提醒我們及時調整狀態,了解自己。愿你不懼風雨,迎接陽光,學會如何愛自己。